你已经有多久没有做过操了？你是否还记得学生时代每天都要做的广播体操？每天清晨，当高昂的音乐声响起，有节奏的舒展四肢，一天都会觉得神清气爽。然而现在，很多人恐怕都已经忘记如何做了。

　　如今的商务人士可能更喜欢把打高尔夫球作为日常的保健运动。你想过吗？简单说来，高尔夫运动就是一套操，一套有氧运动操，周而复始，达到愉悦身心，舒经活络的作用，但因其昂贵的费用，场地的限制，不能随时随地练习，始终只是少数人的运动。被誉为“国粹”的太极拳也是一套操，一套动作复杂的操，刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病，但是学起来却比较困难，不易普及。

　　办公室白领们长时间在电脑前工作，活动空间有限，压力大，容易出现记忆力下降，精神不集中，腰、颈、肩痛等亚健康状态，导致工作效率低下，生活品质下降。国康网专家组研究大量病例，以我国传统医学宝典《黄帝内经》为理论基础，运用中医养生原理，编出了一套可随时随地练习的养生保健操——办公保健操。本操以调和为主，强调人体的阴阳平衡，以达到人体“平”“和”的最佳状态。操中的部分动作源自史上著名的长寿皇帝——乾隆皇帝每日所做的养生操。“国康网办公保健操”不是简单的肢体运动，而是通过按摩穴位，促进血液循环，调理脏腑经络，达到防治疾病，养生保健的功效。全套操只需要10分钟，简单易学，不需要借助任何器械，不消耗资源，在办公室即可完成。每天坚持练习，就能轻松摆脱亚健康的困扰。操中部分动作如图：

用拇指、食指上下摩擦耳轮部， 可缓解颈、腰、肩痛及头痛	以食指指腹按摩耳前根部听宫穴、听会 穴，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头晕。

　　 国康网希望通过我们的专业为您带来简单有效的健康保健方式，让您享受高品质的健康生活。健康管理并不神秘，现在，你只需要先从“国康网办公保健操”做起。

·国康网：健康资产的管理者

　　 如果把人生用一串数字来诠释，那么健康是“1”，名誉，地位，金钱等就是“1”后面的一串“0”。没有了“1”,后面的“0”再多也毫无意义。根据《中国企业家》杂志曾对国内企业家进行的《中国企业家工作、健康与快乐状况调查》显示，其中有30.77%的企业家患有肠胃消化系统疾病，23.08%的企业家患有高血糖、高血压以及高血脂等各种疾病，21.15%的企业家存在吸烟和饮酒过量的现象，26.4%的企业家失眠、90.6%的企业家处于过劳状态，28.3%的企业家记忆力下降。更为严重的是，知道如何自我减压的企业家仅有60%。他们忘我地投身于事业之中，在成就个人辉煌的同时，却也付出了沉重的代价。“王均瑶，杨迈”一个个鲜活的例子使我们不禁要问——

　　 您关注过自己的健康资产吗？

　　 如果是你用的汽车，即使车况很正常，也一定会5千公里定期保养一次。每年花上几千元。因为这样，它才能够安全的行驶，不会在设计的里程内提前报废。 如果是你的身体呢？有像保养汽车一样定期保养吗？用于身体健康的费用投入可能还比不上对一部车的保养投入多，这样长此以往会很危险。健康是你人生中最重要的一笔资产，它也需要专业管理。

　　 在欧美等一些发达国家，社会精英们无论多忙都会经常关注自己的健康状况，即使在健康状态下，他们也会按照专业公司制定的健康管理方案，定期去医院检查身体、进行口腔护理，还会经常与心理咨询师沟通，缓解工作的压力。健康管理师也会针对用户的不同特征，对其进行运动、营养、疾病预防等全方位的指导，使其少生病、不生大病。在他们看来三师：律师、理财师、健康管理师是工作生活中不可或缺的一部分，就跟喝咖啡，打高尔夫球一样，是高品质生活的一种象征。

　　 调查统计表明，人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的，三分之一的疾病通过早期发现是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。美国密执安大学健康管理研究中心主任第·艾鼎敦博士经过20多年的研究得出了这样一个结论，即健康管理对于任何企业及个人都有这样一个秘密，即90％和10％。具体地说就是90％的个人和企业通过健康管理后，医疗费用降到原来的10％。

　　 一个管理企业的人，只有先管理好自己的身体，才有能力去管理一个企业。健康是资产，也需要专业管理才能保值、增值，不会加速折旧。

　　 健康资产也可以增值吗？

　国康网高级顾问、卫生部首席健康教育专家、中央军委保健委员会专家组专家、已经75岁高龄的万承奎教授，在国康网举办的每场近3个小时的健康讲座过程中，俨然就像一位演讲家的表演：站立讲、不喝水、不休息，一气呵成。声音时而急促、时而舒缓，时而高亢宏亮、时而浅唱低吟，时而风趣幽默、时而痛心疾首。75岁的老人，看起来却只有57岁，精神矍铄、身体倍棒、心情倍靓，20多层的楼梯能一口气爬上去，很多年轻人都自叹不如，活脱脱一个健康长寿的典范。

　　 将健康管理在中国开展并普及是万教授毕生钟爱并为之奋斗的目标，他大力支持国康网的发展。相信通过专业的健康规划，系统的保健服务，科学有效的诊疗指导，人体机能可以延缓衰老，永远保持比实际年龄更年轻的状态。

　　 健康资产真的可以增值吗？万教授的例子其实已经给出了我们很好的答案。那么——

　　 谁来管理您的健康资产呢？

　　 健康管理在中国是新兴行业，还处于起步阶段，目前只有少数具有前瞻性的高端人士了解并正在使用这一服务。一方面，社会对健康管理广泛关注，需求迅速增长，市场潜力巨大，另一方面，行业规范尚未建立，各种健康管理机构纷纷抢占市场，出现了许多打着“健康管理”旗号推销药品，保健品和医疗器械的“伪健康管理”公司。这一现象也引起了专业人士的重视，中国医师协会常务副会长兼秘书长杨镜就在2月3日宣布：受国家卫生部委托，中国医师协会将正式启动中国内地首次健康管理行业调研。此次调研旨在贯彻“健康中国二0二0”战略，为实施全民健康管理提供数据。树立行业规范，以保障健康管理事业的健康发展。

　　 对于健康管理的商业模式，国康网自成立以来，董事长杨华山就明确表示“国康网不建体检中心，不建诊所，不卖保健品，不发展加盟商”，国康网要做的是最专业的健康管理公司，以独立第三方的身份，为用户提供个性化的健康指导，专业的就医服务，完善的跟踪维护，使用户享受到全方位的健康管理服务。2007年10月，国康网和国际知名风险投资公司启明创投强强合作，意在打造中国健康管理行业的旗舰品牌。启明创投不仅投入国康网1千多万美元的巨额资金，更带来了美国健康管理行业的先进经验，使得国康网的服务能力和运营能力大为提升。殷大奎（中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、原卫生部副部长）对国康网给予高度评价，认为发展模式填补了中国健康管理领域的空白，其高速发展将产生巨大的社会效益和经济效益。

　　 目前国康网已发展成为全国规模最大的健康管理服务公司，拥有了全国性的服务网络，分支机构遍布全国35个大中城市，与当地三甲医院都建立了友好的合作关系，为全国60万会员提供专业的健康管理服务，深圳发展银行、南方基金、中国人寿、太平洋人寿等金融集团客户都选择国康作为重要的战略合作伙伴。

　　 如果有一笔资金，你会选择存在银行或购买银行专业人士为你制定的理财产品，因为安全的同时还有相应的收益回报。

　　 健康资产存放在那里呢？国康网能够为您提供最优质、最专业的健康管理服务，是您管理健康资产的最佳选择！

　　 国康网如何管理您的健康资产？

　　 您是否还为失眠和记忆力下降而苦恼？ 您是否意识到身体已经存在某些疾病隐患而又迟迟没有采取行动？ 您是否对着体检报告上的一堆专业词汇而一脸迷茫？ 您是否由于自己或家人的健康问题而导致生活质量大幅下降？

　　 相信很多人看了上面的问题都会给出肯定的回答。可是现在，不必再为上述问题烦扰了，因为国康网专业的医师组会根据具体情况，对你的生活习惯进行干预指导。根据体检数据出具的个性化的评估报告，不仅能分析解释健康的潜在隐患，还会在医疗、饮食、运动、心理等方面提出解决方案。如果你身体不适，只需要拨打全国统一的客服热线，服务人员就会提供详尽的专家资料，帮你预约挂号，并由专业的客服人员进行全程的导医服务。专业医师还会在电话前守候，24小时提供全面的健康、心理咨询，倾听您的困惑烦恼。。。。。。

　　 国康网通过对国外健康管理行业的研究，结合中国人的身体特征、生活习惯即环境，已经逐步形成了一套先进的健康管理模式。2008年，推出了一项有自主知识产权的适合高端人群的健康管理服务产品“1114N” 。即一年内通过一次个性化的体检、一次专家健康评估、一次口腔护理、四季中医养生、N次咨询就医服务，达到维护顾客健康的目的。该体系以预防、保健、养生为重点，强调三级预防，降低发病率，达到“上医治未病”的效果。

　　 国康网倡导“健康人生、阳光人生、和谐人生”的价值观念，整合国内外优质医疗资源，打造专业理疗服务网络，建立一支专业化的健康管理专家团队，配合天玑财富健康俱乐部举办的一系列健康增值活动，致力于通过专业关怀带来健康的生活方式，做您健康资产的专业管理者。

　　 注释： 健康管理：是对健康人群，亚健康人群，疾病人群，的健康危险因素进行全面检测，分析，评估，预测和维护的全过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康改善效果。作为一种服务，其具体做法是根据个人的健康状况进行评价和为个人提供有针对性的健康指导，使他们采取行动来改善健康。至今美国已有7700万人在大约700个健康管理组织中享受医疗服务，这意味着在美国有70%的人享有健康管理服务，而在中国享有这项服务的人数却还不足1/1000。

·生活方式话健康

　　随着社会的发展，人们对健康的认识不断加深，对健康的要求也在不断提高。越来越多的人把目标和金钱投向了自己的身体，希望自己能够拥有健康。那么我不禁想问：“你知道什么是健康吗？你知道怎样维护健康吗？”

　　世界卫生组织（WHO）对健康下了这样的定义：健康不但是没有身体疾病或病症，还要有完善的生理、心理状态和良好的社会适应能力。这一定义从人的生理统一的观点出发，把身体健康和心理健康结合起来，要求人们一方面要积极锻炼身体，以“动”来养生，另一方面也必须注意心理卫生，培养开朗乐观的性格，保持愉快的心境和健康的情感，以正确面对现实、正视并改造现实，从而对周围的事物和环境做出客观的认识和评价，并以积极进取的态度正确对待现实环境。

　　身体健康的标志

　　① 精力充沛，能从容不迫地应付日常学习、工作和生活压力而不感到疲劳。 ② 应变能力强，善于适应外界环境的各种变化。 ③ 身体各部分发育正常，功能良好，各主要器官没有疾病。 ④ 能抵抗一般性感冒和传染病。 ⑤ 体重得当，身体匀称，面色红润，头发光泽，眼睛明亮，牙齿整洁。

　　心理健康的标志

　　① 认识正常，评价适当（包括对人和事物以及对自己的评价）。 ② 情绪健康，笑口常开。 ③ 有良好的心理适应能力和协调的人际关系。 ④ 正常的行为方式和健全的人格。

　　随着社会的发展，人们对健康的认识不断加深，对健康的要求也在不断提高。越来越多的人把目标和金钱投向了自己的身体，希望自己能够拥有健康。那么我不禁想问：“你知道什么是健康吗？你知道怎样维护健康吗现代社会，由于人们的生活水平的提高、生活方式的改变，人们的健康受到心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、营养过剩、遗传性疾病、意外伤亡、心理情绪反应性疾病等的威胁，产生了一些新的生活方式病，即现代生活方式病，或称“现代文明病”。研究表明，吸烟将使患肺癌的几率增加10倍；饮酒会使肝硬化的几率提高3倍。世界卫生组织（WHO）曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。第13届世界健康教育大会指出：“人类60％左右的疾病发生的主要原因是不健康的生活方式引起，而其中70％—80％的人又死于不健康生活方式引起的许多非传染性慢性疾病。”目前，不良生活方式已是影响我国人民健康的主要因素，养成健康文明科学的生活方式，加强自我保健，这是预防生活方式病和对付当今对人类威胁最大疾病的重要手段。 ”

　　健康的生活方式很简单，一共就四句话，十六个字：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。具体来讲：合理膳食要做到“一、二、三、四、五、六、七，红、黄、绿、白、黑”。“一”指每日饮一袋牛奶；“二”指每日摄入碳水化合物250---350克；“三”指每日进食3 份高蛋白食品；“四”指四句话，即有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱；“五”指每日摄取500克蔬菜及水果；“六”指食盐量应控制在6克以内；“七”指每天要喝7-8杯白开水。“红黄绿白黑”是决定您一生健康的最佳营养饮食。“红”指红葡萄酒、西红柿。 “黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等； “绿”指绿茶及深绿色蔬菜； “白”指燕麦粉或燕麦片；“黑”指黑木耳。

　　适量运动要做到“三五七”。“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。

　　戒烟限酒要做到，不吸烟，每日酒精量不超过15克。

　心理平衡要做到有喜乐之心，性情开朗、乐观豁达、处世大度。

　　如果我们坚持这样的生活方式，就能使高血压减少55％，脑卒中冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上。

　　德国哲学家叔本华说过：“健康的乞丐比有病的国王更幸福，我的幸福十分之九建立在健康的基础上,健康就是一切。”健康就掌握在你自己的手中，没有健康就没有幸福,与健康相比，一切富贵都在其次。把握健康，乃掌握生命，愿我们都能建立健康的生活方式，都能拥有不一般的幸福生活！